不只是情緒垃圾桶—更是閃閃發亮、身心健康的「情緒魔法箱」！ | 聯合諮詢

最新消息 2021-11-14

你是否有過這樣的經驗：許多人總會找你談心事、抒發壞心情，也把你視為傾聽的好夥伴，這或許是因為你的特質或傾聽方式讓對方感受到自己被接納，進而願意信任你並傾吐心事，代表你是十分值得信任的人喔！

但當別人總是習慣性地將情緒發洩在你身上，不知不覺變成了大家口中的「情緒垃圾桶」，不但身心俱疲、無法負荷，也經常因此感到悶悶不樂。

除了照顧別人的情緒，好好照顧自己的情緒也是非常重要的。而我們其實比自己想像的更有能力降低不舒服的感受，首先可以想想：為何長期傾聽別人後會帶給自己不舒服的感覺呢，並釐清自己在「傾聽別人」過程當中的感受與想法，用適合自己的方式擁抱、接納「自己也需要被照顧」的情緒想法，與它和平共處。

透過轉換看待自己的方式、好好照顧自己的感受，我們都能夠成為一個閃閃發亮、身心健康的「情緒魔法箱」！

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