事情熊熊想不起來的我難道有失智症嗎?

生活中許多時刻我們需要記憶力，像是剛才有沒有帶雨傘出門呢？家裡的門鎖了沒？工作需要的資料帶了沒？有時候會有怎麼想也想不出來的時候，難道想不出來就代表得了失智症嗎？
其實記憶是一項複雜的過程，大腦並不是直接把所見所聞記錄在腦中，而是經過一翻梳理剪裁後，才將重點片段存成記憶。這個過程受到很多因素影響，例如壓力、情緒或是當下的注意力等，因此有時想不起來。
想要解決記憶的困擾，重點在發揮大腦的能力，主動運用自己的注意力，並養成檢查的習慣，在乎的事物才會記得更深。必要時也可以透過書寫、製作小抄等技巧提醒自己。另外足夠得睡眠以及適當的運動也有助於提升大腦的能力。讓我們理解記憶運作的原理，幫助大腦記住事情！

【心課程】
如何裁減、歸整幸福記憶【郭乃文教授】
高齡者之記憶力特徵與補償策略【吳玉欣 臨床心理師】

【影音小品】
你的「工作記憶」如何理解世界
在壓力和記憶之間，有著讓人驚訝的連結
運動對大腦的益處
睡眠是你的超能力

【文章】
前瞻性記憶讓生活更加穩定
讓書寫幫助我們剪裁經驗與整合意義

本文出處：
衛生福利部-心快活網站
https://tpesupporter.tpech.gov.tw/blog-article.php?id=2