現代人的普遍現象就是身體無痛無病，可是卻一副無精打采、沒有活力的樣子。 本書根據各大名校研究成果集結成冊，收集消除焦慮與煩躁的100個科學方法。

隨著疫情不斷變化，每人都有可能因確診而感到焦慮和無奈。若親友確診，除了陪伴與關心，可以與他一起設定生活目標，為隔離生活增添希望感。